Roepende Wolf

Resultaten met ‘balans’

Recept voor een geslaagde zomer


Roedel wolven

Wolf is lekker door het warme jaargetijde heen gerold. Dat is uniek. Want meestal raakt ze sterk ontregeld in deze periode. Geen clubjes, geen breinbotjes, geen vriendinnen. Het gewone leven valt stil en Wolf stort in. Zo niet deze keer. Eindelijk vond ze een mix van activiteiten waar ze het goed op doet. Heeft ze de formule voor een gezonde zomer definitief gekraakt? (more…)

Crazy cursus kweekt geestelijke gezondheid


Wolf bij boom

Online – massaal – gratis. Zo’n Massive Open Online Course kan toch niets zijn? Enigszins sceptisch begin ik eind juni aan mijn eerste MOOC. Toch ben ik snel om. Zes weken studeer ik vol overgave aan de Universiteit van Toronto. Daar volg ik The social context of mental health and illness bij professor Williams. Net echt! Met huiswerk, deadlines, collega-cursisten (forum) en een levendige docent (online filmpjes) voel ik me weer even helemaal student. Wat een boost voor mijn geestelijk welzijn! (more…)

Egoïsme is een doeltreffend tegengif


cute wolf

“Egoïsme is mijn nieuwe waarde. Voortaan laat ik me leiden door zelfzucht.” Voor mij een bizarre gedachte. Want ik stel het belang van anderen altijd voorop (of tenminste, wat ik daarvoor aanzie). Zozeer zelfs dat ik me bere-schuldig voel wanneer ik iets voor mezelf doe. Geen wonder dat al mijn pogingen om meer vanuit mezelf te leven, mislukken. Diagnose? Ik mol mezelf met dwangmatige naastenliefde. De hoogste tijd voor een genezende injectie met eigenzinnigheid. (more…)

Wolf verdraagt hitte op mediterrane wijze


Wolven

Wolf’s balans is in gevaar. Ze kan haar normale dagindeling niet volhouden. Wat heel stressvol is voor een structopaat. Oorzaak? De temperatuur is al dagen boven de 25 graden. Overdag is het te heet voor activiteit. En ’s avonds is het te lekker om vroeg te gaan slapen. Toch laat Wolf zich niet van de wijs brengen. Soepel schakelt ze over op een alternatieve dagindeling; made in Spain. Dat redt haar humeur. (more…)

Cesar’s aanpak goed voor hond èn mens


Harry als pup

Een gelukkige hond leeft een natuurlijk hondenleven. Dat beweert Cesar Millan. In zijn show The Dogwhisperer laat hij keer op keer zien wat hij hiermee bedoelt. Op spectaculaire wijze zet hij probleemhonden honden terug op het juiste spoor. Of eigenlijk, hij traint de baasjes om hun hond te geven wat ze van nature nodig hebben:

  • Exercise–Discipline–Affection. In deze volgorde!
  • Een kalm-assertieve roedelleider

In de praktijk blijkt Cesar’s aanpak empowering en rustgevend… zowel voor mijn hond als voor mijzelf.


(more…)

Positief perspectief: toekomst


Huilende wolf op boekenomslag

Mijn leven is een voetbalwedstrijd. Ik word binnenkort 40. Dus de tweede helft gaat beginnen. Het is tijd voor een peptalk. Daarna ga ik alsnog proberen te winnen.

Na de eerste helft sta ik op achterstand. Ik heb hard geknokt. Maar helaas bleek de tegenstander te sterk. Gelukkig kon ik tot mezelf komen in de rust.

Nu ben ik klaar om het veld weer op te gaan. Ik wil een andere tactiek proberen. Nieuwe ronde, nieuwe kansen. En als het niet lukt? Dan is er altijd nog de verlenging.

Positief perspectief: verleden

Positief perspectief: verleden


Slapende wolf

Eindelijk sluit ik vrede met mijn verleden. Vanaf nu meet ik mijn waarde af aan de omvang van mijn inzet – die gigantisch is. Ik weet dat ik altijd mijn uiterste best doe. Dit blijkt een geruststellende gedachte. Want ik ben ineens minder bang voor de dood.

(more…)

Balans is een serieuze zaak


Twee wolven neuzen

Ik heb moeite om mijn innerlijke en mijn uiterlijke wereld in balans te houden. Door mijn ADHD ben ik heel gevoelig voor en snel afgeleid door prikkels van binnen (gevoelens, gedachten, ideeën, associaties, stemmingen, etc.) en van buiten (gesprekken, kleuren, stemmingen van anderen, gedragscodes, signalen, etc.).

Door mijn bipolaire stoornis heb ik de ene keer de neiging om me te verliezen in de buitenwereld. Ik ben dan super extravert en actief, en raak het contact met mezelf kwijt (hypomaan). De andere keer word ik zo ver in mijn innerlijke wereld gezogen dat indrukken van buiten nauwelijks doordringen. Ik word introvert, teneer geslagen en passief. Mijn deur kom ik letterlijk niet meer uit (depressief).

Ik moet hard werken om balans in mijn leven te krijgen en te houden. Het valt me op dat mijn draagkracht in de buitenwereld altijd klein is, ook als ik in balans ben. Volgens mij komt dat omdat een groot deel van mijn leven zich in mijn innerlijke wereld afspeelt. Ik krijg zoveel prikkels van binnenuit dat ik me nooit verveel en lange tijd alleen kan zijn. Sterker nog, soms ervaar ik de buitenwereld als een vervelende last. Die kan ik er dan niet bij hebben.

De laatste dagen, sinds ik intensief ben gaan schrijven, heb ik het gevoel dat de deur van mijn binnenwereld constant open staat. Mijn binnenwereld vraagt zoveel aandacht dat prikkels van buiten me moeilijk bereiken. Als ze toch doordringen, sla ik ze van me af als irritante mugjes. Binnen is nu eindeloos interessanter dan buiten. Ik ben bang dat ik hierdoor mijn balans verlies. Maar ik weet niet of ik depressief dreig te worden of hypomaan.

Aardse balans


In den beginne

waren we mensen van de Aarde.

Tegenwoordig

zijn we mensen van het Woord

die misbruik maken van de Aarde.

Als kind van mijn tijd

ontkom ik niet aan het Woord.

Daarom probeer ik van Aarde

mijn Woord te maken.

Misschien dat er dan

wat balans terugkeert.