Roepende Wolf

Resultaten met ‘Levenskunst’

Friesland is goed voor de geest


Wolven duo

Een weekend bij tante in Friesland geweest. Heel ontspannen. We deden alles heel rustig. En in overleg. Iedere middag een siesta. Zij is chronisch ziek en heeft ongeveer hetzelfde tempo/energiepeil als ik (?!!) Gepraat over de autisme. o.a. ‘de volle trechter’ bij het vollopen/overprikkeld raken. Snapte ze nu heel goed. Ze herkende het ook bij andere familieleden.

Wat ik mee wil nemen van deze ervaring:

  1. rustig en ontspannen dingen doen, is echt het beste voor mij. In mijn gewone leven zet ik er nog veel teveel druk op (moeten-zullen-kunnen). Als ik meer ontspannen ben, raakt ‘de trechter’ minder vol; en ben ik meer open en flexibel. Ik ervaar ook veel minder chaos en paniek. Eindelijk ben ik dan eens gewoon happy.
  2. Ik kan prima functioneren zonder vast dagschema. Je kunt ook iedere och-mid-av kijken wat je kunt/waar je zin in hebt. Het hielp natuurlijk wel dat mijn tante iedere keer vroeg hoe het met me ging en wat ik wilde. Op zulke momenten wist ik dat dan eigenlijk prima. (of niet, en dan gingen we eerst even slapen)
  3. Het is heel fijn om met iemand op te trekken die net zo weinig energie heeft en net zo snel moe is/vol zit. Dan kan ik eerlijker zijn over wat ik niet kan.
  4. Ontspanning leidt tot intense tevredenheid. Ik kan alles loslaten. En alles mag weer stromen (en daardoor gaan de dingen vanzelf).
  5. Het is heel goed om af en toe uit je gewone leven te stappen en letterlijk wat afstand te nemen. Ik denk echt dat ik dat vaker moet doen. Het geeft me ‘lucht’ (ruimte) en voorkomt stagnatie.

Een poets maakt echt gelukkig!


Note to future self

Slapende witte wolf

Sinds een paar weken helpt Xs. ons met poetsen. Ze is onwaarschijnlijk snel en weet raad met iedere huishoudelijke catastrophe. Zo kunnen we eindelijk de oventhermometer weer lezen door het glas van de ovendeur. Ik schaamde me dood. Want dat bleek gewoon een kwestie van schuursponsjes…

Tot Xs. bevocht ik de chaos met lijsten en schema’s. Twee uur poetsen in de week was maximaal. Daarna kon ik alleen nog overprikkeld op de bank hangen en schreeuwen tegen mijn vriend. Ik was vergeten dat een thuis meer is dan taken en verwijten.

De hulp van Xs. maakt me echt gelukkig. Deze supervrouw raast iedere week door mijn woning. Zodat de basis altijd schoon genoeg is. Voor het eerst komt er bij mij weer energie/ruimte vrij om bezig te zijn met mijn huis-als-gezellige-plek. Ik wil de keukenkastjes opknappen en heb plannen voor de tuin.

Het beste van alles? Ik voel me niet langer schuldig. Mijn gezin en ik gedijen. En Xs. doe ik ook niet tekort. Huishoudelijk werk kost haar geen enkele moeite (!) Ze poetst graag en lijkt het wel gezellig te vinden bij ons. Enthousiast overlaadt ze ons met handige tips. Ik kan haar nu al niet meer missen.

Onthouden Wolf: als je het je enigszins kunt veroorloven is huishoudelijke hulp één van de beste dingen die je met je geld kunt doen.

Briljante quote van Anne Cushman


Wolf met keltisch motief

Het leek steeds meer alsof ‘zo heeft het moeten zijn’ gewoon een andere verwoording was voor ‘het is nu eenmaal zo gebeurd’.

Briljante quote van Anne Cushman uit haar boek Liefde, lassi & de lotushouding.

Geloof je gedachten niet


Huilende wolf

Nog een geweldige quote van Rob Brandsma. Zijn boek Elke dag Mindfulness blijkt zeer de moeite waard:

Gedachten zijn niet hardnekkig. Wat hardnekkig is, is onze gewoonte om ze te geloven

Nin Sheng

Rob Brandsma over fouten


Een fout is een onverwacht resultaat

Verrassende constatering van Rob Brandsma in zijn boek Elke dag mindfulness, een ware schat boordevol brein-teasers.

Wolf vat haar leven kort samen



Never a dull moment. Oftewel, eigenlijk verveel ik me nooit.

Wolf in een email aan haar tante, eerder vandaag.

Crazy cursus kweekt geestelijke gezondheid


Wolf bij boom

Online – massaal – gratis. Zo’n Massive Open Online Course kan toch niets zijn? Enigszins sceptisch begin ik eind juni aan mijn eerste MOOC. Toch ben ik snel om. Zes weken studeer ik vol overgave aan de Universiteit van Toronto. Daar volg ik The social context of mental health and illness bij professor Williams. Net echt! Met huiswerk, deadlines, collega-cursisten (forum) en een levendige docent (online filmpjes) voel ik me weer even helemaal student. Wat een boost voor mijn geestelijk welzijn! (more…)

Egoïsme is een doeltreffend tegengif


cute wolf

“Egoïsme is mijn nieuwe waarde. Voortaan laat ik me leiden door zelfzucht.” Voor mij een bizarre gedachte. Want ik stel het belang van anderen altijd voorop (of tenminste, wat ik daarvoor aanzie). Zozeer zelfs dat ik me bere-schuldig voel wanneer ik iets voor mezelf doe. Geen wonder dat al mijn pogingen om meer vanuit mezelf te leven, mislukken. Diagnose? Ik mol mezelf met dwangmatige naastenliefde. De hoogste tijd voor een genezende injectie met eigenzinnigheid. (more…)

Jon Kabat-Zinn over lijden


Roepende Wolf worstelt met ADHD, autisme en bipolaire stoornis

Pijn is onvermijdelijk, lijden is optioneel

-Jon Kabat-Zinn-

Authenticiteit als levenskunst


Authenticiteit is de competentie om telkens opnieuw ‘binnen’ en ‘buiten’ op een waarachtige manier op elkaar af te stemmen. Waarachtig betekent hier de confrontatie aangaan over wat volgens jou gedaan moet worden.

Wolf leest Tegen de onverschilligheid, pleidooi voor een moderne levenskunst van Joep Dohmen (2007). Tot nu toe is dit haar favoriete citaat.